FORÇA PARA O FUNDO (para corredores amadores)

Que um bom programa de atividades físicas deva conter exercícios e atividades que estimulem o desenvolvimento e manutenção de níveis adequados de força e resistência muscular a maioria dos fundistas corredores amadores de rua já sabem, porém, a definição de: quando? quanto? como? fazê-lo ainda é um campo confuso de informações. Portanto, este espaço está aberto a publicação de artigos científicos sobre o tema Força & Resistência Muscular Localizada para Fundistas, com o objetivo de orientar os praticantes de corridas de rua sobre a importância de se ter o máximo de bom senso e cautela ao executar este tipo de atividade, que sempre deverá ter a supervisão de pessoas conhecedoras do tema, como forma de previnir as temidas lesões osteomusculares e outras complicações orgânicas advindas da má execução dos trabalhos, do excesso ou da ausência de períodos de repouso.